“熬夜族”防痘有妙招

一般来说，成年人每晚睡眠要达到8-9小时为佳，其中晚上11点到凌晨2点皮肤要进入晚间的保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内的内分泌和神经系统的正常循环，最直接的后果就是脸上长痘痘！那么如何预防熬夜长痘痘呢？

补充维生素C

熬夜会让会让皮肤的胶原蛋白加快流失，因此在晚餐多补充一些含有维生素C或者胶原蛋白的食物，这样更加有利于肌肤恢复光泽。也可以口服维生素C，不要吃辛辣的食品，这样才能从根本上预防痘痘。

补充身体水分

熬夜的女生更加容易上火，脸上爆出痘痘也有一部分因为“上火”引起，因此每天喝8杯水能够很好的去火，这样不仅帮助肌肤排毒，同时把痘痘扼杀在了摇篮中。

熬夜前先洗脸

长时间熬夜很容易激发痘痘，不要等到睡觉前才想起洗脸，如果你工作了一天，那么脸上早已经堆满了油脂，因此尽早的对脸部进行清洁，这样才能很好的预防痘痘和粉刺。

补充肌肤水分

熬夜的时候肌肤容易出油，这样就容易导致肌肤缺水，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，导致痘痘的产生，因此痘痘肌肤一定要注意补水，选购清爽型的护肤品。

拒食“垃圾”食品

熬夜期间拒食“垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。