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痘友一日三餐吃什么好?

发布时间:2020-12-07 22:00:28 点击:

痘友一日三餐吃什么好?(图1)痘痘主要与内分泌有关,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。

我们建议,痘友需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量,多吃一些清热润肺的食物。同时,安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。西红柿、苹果、梨等对预防痘痘都有作用,建议痘友适量的食用。