防晒听多了，看看皮肤科医生怎么说

防晒——作为夏天的头等大事小编怎会不唠叨两句呢，今天咱们就来聊聊防晒。

防晒，防的是什么

太阳光中主要有三个组分，按照波长从长到短分别为红外线、可见光、紫外线。紫外线虽然只占日光的5%，但其对皮肤的影响却是巨大的，也是我们最主要的“防御”对象。

UVA ：紫外线的波长里最长的，也是三种紫外线中穿透能力最强的。多强？即使在屋内UVA也可以轻松穿过玻璃暴击你的皮肤，冬天、阴天、下雨天UVA的洪荒之力也不会减弱多少。UVA可以穿透表皮，深达真皮。是导致晒黑，以及光老化（皮肤松弛、皱纹、老年斑、老年疣等问题）的主要原因，同时还参与光毒性和光过敏这种“恶性事件”。

UVB  ：中波紫外线主要作用于表皮及真皮浅层，可以直接伤害皮肤细胞里的DNA，引起日晒伤（表现为红斑、水疱、脱屑等），甚至皮肤癌等。如果在室内基本是可以躲过UVB的伤害滴。

UVC ：短波紫外线，几乎被臭氧层完全吸收，对我们皮肤的影响很小，所以暂且放在一边，无需考虑啦。（如果你非要跟我说，这臭氧层的洞不是越来越大吗，怎么办？我也不知道，我只知道到时候恐怕最需要做的是保命啦）。

总之，大家每天涂的防晒剂主要是防紫外线中的UVA和UVB的。

防晒，应怎么防？

硬防晒很容易理解就是太阳镜、面纱、太阳伞、防晒服等等防护措施，全身能遮上的都遮上。

防晒霜 要说的可就多啦~

首先，如果还以为防晒霜只是防日光中的紫外线伤害，那你out啦！的确，在传统的防晒理念里，最重要的晒伤成分就是紫外线。而紫外线按波长又分为：短波紫外线，中波紫外线，长波紫外线。

防晒霜瓶身标示的“SPF”就是防护中波紫外线（UVB）的，防止皮肤晒红、晒伤和晒出老年斑和皱纹。而“PA”防护的是长波紫外线（UVA），防止晒黑和晒出新的色斑、雀斑、黄褐斑等。“PA” 防晒指数的强弱是用后面“+”的数量来表示的，总之，“+”号越多，防护能力越强。一般户外活动至少要使用带 “+++” PA数值的防晒霜。

痘肌要不要防晒？

很多痘肌怕涂防晒会“闷痘”，那么长痘要涂防晒吗？要涂的！对于涂防晒“闷痘”的问题，一般使用轻薄清爽的防晒霜，卸妆彻底，是可以避免的。

防晒对于长痘的人更重要，紫外线会促进酪氨酸酶的活性，刺激黑色素的生成，加重肌肤痤疮炎症后的色素沉着。另外一些使用感光性的治疗痤疮的药物比如阿达帕林，会引起光敏感，加重痘痘炎症。

PPS：很多痘肌以为涂了防晒霜就像穿了“防弹衣”，无所畏惧的在晒太阳了。然而不长痘的人才可以这么“作”，涂防晒霜只是防止了晒黑和晒伤，但是没有防止你被“晒出油”啊。晒太阳的过程中，由于皮肤温度升高，刺激皮脂分泌，自然更容易冒痘。